多动症孩子总是动个不停？巧用这5个方法让孩子安静下来！-兰州脑康中医院
发布时间：2025-03-19 16:54| 本文已为 114位患者解决了问题 V预约
多动症是一种常见的儿童神经行为方面障碍，表现为注意力时间短暂，可能导致学习上的困难。面对这样的孩子，家长应避免因其表现不佳而大吼大叫或打骂，以免触发孩子的逆反情绪，进一步加剧其不愿学习的态度，造成恶性循环。
孩子总是动不停是多动症吗？
在孩子的成长过程中，活泼好动是他们天性的一部分，但当这种活跃超出了正常范围，影响到日常生活和学习时，家长们可能会开始担忧：孩子是否患有多动症？
多动症，全称为注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为方面障碍，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。
判断孩子是否患有多动症，不能仅凭其好动这一单一表现。根据专业医生的诊断标准，多动症孩子通常会在多个场合下持续表现出注意力不集中、活动过度且难以控制、情绪冲动等症状，且这些症状会显著影响他们的学业、社交和日常生活。
怎么让多动症孩子安静下来？对于多动症的孩子，家长和教师可以通过一系列科学的方法和技巧，帮助他们更好地控制自己的行为和情绪，实现内心的平静与专注。以下是一些实用的小妙招，供家长们参考：
建立日常的放松和压力管理技能多动症孩子往往容易感到紧张和焦虑，这会导致他们更加难以集中注意力。因此，教孩子一些放松技巧非常重要，如深呼吸、冥想、听轻音乐、瑜伽和渐进性肌肉放松等。这些技巧可以帮助孩子在需要时迅速冷静下来，减轻焦虑和冲动行为。
制定日常自我规划和时间管理表与孩子一起制定明确的目标和计划，让他们了解自己在哪些方面需要付出努力，并学会合理安排时间。通过自我规划和时间管理，孩子可以更好地掌控自己的行为，避免过度冲动或活动，从而提高学习和生活的效率。
鼓励适当体育活动和有氧运动多动症孩子通常精力旺盛，难以长时间保持安静。因此，鼓励他们参与适当的体育活动和有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以帮助他们释放多余的能量，减轻焦虑和冲动行为。运动还能促进大脑发育，提高孩子的注意力和自控能力。
通过艺术和游戏培养专注力画画、涂鸦等艺术活动需要孩子全神贯注，有助于培养他们的专注力。此外，一些简单的游戏如“木头人”也能有效矫正孩子的多动行为。在游戏中，家长可以与孩子一起参与，通过规则的约束让孩子学会等待和安静。
讲故事和听广播建立信任关系与孩子建立互信的关系，倾听他们的想法和感受，并给予积极的反馈。讲故事或听广播也是很好的方式，温和的声音和平稳的语调能给孩子带来安全感，帮助他们安静下来。通过这种方式，孩子可以更好地理解自己的情感和行为，并学会控制自己的情绪。
对于多动症的孩子来说，家长的关爱和支持至关重要。通过科学的方法和专业的医疗干预，我们可以帮助他们更好地控制自己的行为和情绪，实现内心的平静与专注。
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