兰州脑康中医院：兰州市哪家医院看小孩多动专业“口碑推荐”兰州哪家医院可

       孩子多动？试试这些有趣的运动改善法

　　在孩子的成长过程中，面对可能表现出的过度活跃和注意力不集中等问题，医学上称为多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD），兰州脑康中医院提醒广大家长，不必过于担忧。实际上，通过一系列有趣的运动活动，我们不仅能增强孩子的体质，还能在一定程度上帮助他们改善多动症状，提升专注力和自我控制能力。以下是在兰州脑康中医院专家建议的基础上，整理出的一些通过运动改善ADHD症状的建议，旨在让孩子在玩乐中成长进步。

　　一、户外运动：释放多余能量，兰州脑康中医院推荐

1. 自然探索

• 徒步旅行：在兰州脑康中医院的建议下，家长可以选择兰州周边风景优美的徒步路线，让孩子在大自然中自由奔跑、探索。这不仅能消耗他们多余的能量，还能激发好奇心，提升观察力。
• 户外寻宝游戏：结合兰州的自然环境，设计寻宝游戏，如藏起一些小玩具或标记在公园或山间，让孩子根据线索去寻找。这种活动能够锻炼孩子的注意力和解决问题的能力。

2. 团队运动

• 足球、篮球等球类运动：加入团队运动，让孩子在比赛中学会合作、遵守规则，同时通过跑动、跳跃等动作释放能量。兰州脑康中医院鼓励家长与孩子共同参与，增进亲子关系。
• 接力赛：组织简单的接力赛，如跑步接力、跳绳接力等，既能增强孩子的身体协调性，又能培养他们的团队精神。

       二、室内运动：培养专注与耐心，兰州脑康中医院提供专业指导

1. 瑜伽与冥想

• 儿童瑜伽：在兰州脑康中医院的专业指导下，让孩子参与儿童瑜伽课程，通过简单的瑜伽动作和呼吸练习，引导他们学会静下心来，提升自我控制能力。
• 冥想游戏：设计冥想小游戏，如“静默倾听”游戏，让孩子闭上眼睛，专注地听周围的声音，培养他们的专注力和耐心。

2. 创意运动

• 舞蹈：让孩子参与舞蹈课程，在兰州脑康中医院附近可能就有专业的舞蹈培训机构。无论是街舞、芭蕾还是民族舞，都能通过音乐的节奏和身体的律动，帮助他们集中注意力，同时培养身体的协调性。
• 体操与蹦床：在专业的体操或蹦床场馆，让孩子在安全的环境中充分释放能量，同时锻炼他们的平衡感和空间感知能力。

       三、智力与体力结合的运动，兰州脑康中医院强调全面发展

1. 棋类游戏

• 象棋、围棋：这些棋类游戏不仅能够锻炼孩子的逻辑思维和策略规划能力，还能在静坐的过程中培养他们的耐心和专注力。
• 飞行棋、跳棋：这类游戏更具趣味性，适合年龄较小的孩子。通过游戏的方式学习规则，增强自我控制能力。

2. 互动游戏

• 体感游戏：利用现代科技，让孩子通过身体动作来玩游戏，如体感运动游戏。兰州脑康中医院认为，这类游戏既能让孩子在游戏中锻炼身体，又能提高他们的反应速度和注意力。
• 拼图与积木：虽然不是传统意义上的运动，但拼图和积木游戏能够锻炼孩子的空间思维、耐心和解决问题的能力，也是提升专注力的好方法。

        总之，通过兰州脑康中医院提供的这些有趣的运动改善法，我们不仅能够增强孩子的体质，还能在无形中帮助他们改善多动症状，提升专注力和自我控制能力。家长可以根据孩子的兴趣和实际情况，选择合适的运动方式，让孩子在玩乐中成长进步。

       兰州脑康中医院是一所经卫生行政主管部门严格审批设立的省、市、区医保定点医疗机构，内设心理咨询中心、青少年康复中心等核心科室，并邀请国内众多知名儿科专家定期坐诊，为患者提供专业的医疗服务。本院主要专注于治疗青少年人格发育障碍（包括但不限于网瘾、厌学情绪、多动症、抽动症、自闭症、矮小症、儿童智力发育迟缓、遗尿症、学习障碍、脑瘫、癫痫、生长发育迟缓、创伤后应激反应障碍以及儿童期精神障碍等）等多种疾病。如有任何疑问或需求，欢迎随时联系我们的在线客服人员，我们将竭诚为您服务。

       兰州脑康中医院作为一所经由卫生行政主管部门正式审批设立的医疗机构，已纳入省、市、区医保定点单位体系。医院内设有心理咨询中心及青少年康复中心等关键科室，并特邀国内众多儿科领域的权威专家进行定期坐诊与会诊。

       脑康儿童健康小贴士：为了方便广大家长，我院现已全面开启在线预约挂号服务。您只需轻点页面底部的“快速预约”按钮，简单填写相关信息，即可成功预约儿童专家号。若您有其他关于儿童健康的疑问或需求，欢迎点击“咨询儿童专家”按钮，我们的专业团队将随时为您提供帮助。