【今日热点】兰州脑康中医院-榆中县看儿童矮小症的儿科医院

       改善儿童矮小症：这样调整饮食能助力身高增长

　　饮食是影响儿童身高的重要因素，对有矮小症倾向的孩子来说，科学调整饮食结构，保证营养均衡，能为身体生长提供充足 “燃料”，辅助改善生长状况。【今日热点】兰州脑康中医院-榆中县看儿童矮小症的儿科医院

 

　　保证优质蛋白质摄入很重要。蛋白质是身体生长的 “建筑材料”，参与骨骼、肌肉的生长发育。家长可在孩子的日常饮食中增加优质蛋白质来源，比如每天安排 1-2 个鸡蛋，鸡蛋中的卵白蛋白和卵黄磷蛋白易于吸收;每天摄入适量牛奶或酸奶，建议 300-400 毫升，补充蛋白质的同时还能获取钙;每周安排 2-3 次鱼虾、瘦肉，比如鲈鱼、鸡胸肉、牛肉，这些食物中的蛋白质含量高且脂肪含量低，适合孩子消化吸收。需要注意的是，避免用加工肉制品(如香肠、培根)替代新鲜肉类，这类食物含较多添加剂，营养价值较低。【今日热点】兰州脑康中医院-榆中县看儿童矮小症的儿科医院

 

　　合理补充钙和维生素 D 不可少。钙是骨骼生长的主要成分，维生素 D 能促进钙的吸收，两者配合才能更好地助力骨骼发育。除了牛奶，家长还可给孩子吃豆腐、豆干等豆制品，以及西兰花、油菜等深绿色蔬菜，这些食物富含钙。维生素 D 的获取可通过食物和日晒结合的方式，食物方面可选择蛋黄、深海鱼类(如三文鱼)，日晒则建议每天在阳光不太强烈的时段(如上午 9-10 点、下午 4-5 点)让孩子户外活动 20-30 分钟，帮助身体合成维生素 D。若孩子存在钙或维生素 D 缺乏，可在医生指导下选择合适的补充剂，但避免自行过量补充。【今日热点】兰州脑康中医院-榆中县看儿童矮小症的儿科医院

 

　　避免不良饮食习惯影响生长。有些孩子存在挑食、偏食问题，比如只吃肉类不吃蔬菜，或偏爱甜食、零食，这些习惯会导致营养不均衡。家长可通过调整食物做法改善，比如将蔬菜切碎加入饺子、面条中，或把水果做成水果沙拉，增加孩子对蔬果的接受度;减少高糖、高油、高盐食物的摄入，比如糖果、薯片、油炸食品，这些食物会影响孩子的食欲，还可能导致体重异常，间接影响身高增长。【今日热点】兰州脑康中医院-榆中县看儿童矮小症的儿科医院

 

　　饮食调整需长期坚持，家长可根据孩子的口味和营养需求，制定多样化的食谱，让孩子在享受美食的同时获取充足营养。【今日热点】兰州脑康中医院-榆中县看儿童矮小症的儿科医院

 

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。