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发布时间：2025-03-28 17:12| 本文已为 114位患者解决了问题 V预约
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春季是儿童生长发育的重要时期，合理饮食对于促进儿童身高增长起着至关重要的作用。以下是一些春季儿童增高的饮食建议：
蛋白质是儿童生长发育的基础，因此，家长应确保孩子每天摄入足够的优质蛋白质。瘦肉、鱼类、禽类、豆类以及蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。同时，牛奶、酸奶等奶制品也富含钙质和蛋白质，有助于儿童骨骼的生长和发育。
钙质是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童身高的增长具有关键作用。除了奶制品，虾、海带、紫菜等海产品以及芝麻、花生等坚果也富含钙质。家长可以在孩子的饮食中适当增加这些食物的摄入。
维生素D有助于钙质的吸收和利用，因此，家长可以让孩子多晒太阳，同时适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
除了以上营养素，铁、锌等微量元素也对儿童的生长发育起着重要作用。家长可以通过增加瘦肉、动物肝脏、牡蛎等食物的摄入来补充这些微量元素。
饮食的均衡性同样重要。家长应确保孩子摄入的食物种类丰富多样，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类以及大豆坚果类等。同时，避免孩子过多摄入油炸、高糖、高盐等不健康食品。
需要注意的是，虽然饮食对于儿童身高的增长有重要作用，但并非因素。家长还应关注孩子的睡眠、运动等方面，共同促进孩子的健康成长。
春季儿童增高需要从多个方面入手，合理饮食是其中的重要一环。家长应根据孩子的实际情况，制定科学合理的饮食计划，确保孩子摄入足够的营养素，为身高的增长打下坚实的基础。
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兰州脑康中医院是一所经卫生行政主管部门严格审批设立的省、市、区医保定点医疗机构，内设心理咨询中心、青少年康复中心等核心科室，并邀请国内众多知名儿科专家定期坐诊，为患者提供专业的 医疗服务 。本院主要专注于治疗青少年人格发育障碍（包括但不限于网瘾、厌学情绪、多动症、抽动症、自闭症、矮小症、儿童智力 发育迟缓 、遗尿症、学习障碍、脑瘫、 癫痫 、生长发育迟缓、创伤后应激反应障碍以及儿童期精神障碍等）等多种疾病。如有任何疑问或需求，欢迎随时联系我们的在线客服人员，我们将竭诚为您服务。
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